banner image

Labels Max-Results No.

banner image

রোজা ও ডায়বেটিস নির্দেশনা : রমজানে ডায়বেটিস রোগী কি কি খেতে পারবে জেনে নিন

ডায়বেটিস ও রোজা নিয়ে নির্দেশনা ২০২১

রমজান মাসে একজন ডায়াবেটিস রোগীর কী খাওয়া বা খাওয়া উচিত?


আজকের বিশ্বে লক্ষ লক্ষ মুসলমান রমজান মাসের চন্দ্র মাসে রোজা রাখে। রমজানে খাবার ও পানীয়ের পরিমাণ এবং সময় পরিবর্তনের কারণে একজন ডায়াবেটিস রোগী বিভিন্ন ঝুঁকির মুখোমুখি হতে পারেন। যেমন হাইপোগ্লাইসেমিয়া (নিম্ন রক্তে গ্লুকোজ স্তর) বা হাইপারগ্লাইসেমিয়া (উচ্চ রক্তে গ্লুকোজ স্তর), ডিহাইড্রেশন। যদি আপনার রক্তে গ্লুকোজ স্তর / ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে তবে রোজা আপনার পক্ষে নিরাপদ। কিছু সতর্কতা রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে। উদাহরন স্বরূপ:
1. সেহরি অবশ্যই করতে হবে তবে একেবারে শেষ মুহুর্তে সেহরি করে নেওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি সেহরি রাত ৩:২০ থেকে শুরু হয় এবং ভোর ৫:১০ এ শেষ হয়, তবে আপনার ৪:৪০ থেকে ৫:১০ এ খাওয়া উচিত।
2. রামদানের সময় রোজা ভাঙার জন্য খাবারের সময় উচ্চ শর্করা উপাদানযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
3. রাতের খাবার শেষে দেরিতে একটি উপযুক্ত নাস্তা খান।
4. রামদানের সময় প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস জল পান করুন।
5. এন্ডোক্রাইনোলজিস্টে অথবা হরমোন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ নিয়ে নিয়মিত ওষুধ এবং ইনসুলিন শট নিন।
6. রোযা রাখেন না রাখবেন না তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন ও শরীর চেক আপ করে নিন
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রোজা রাখা নিরাপদ কি?
নিয়ন্ত্রনে রয়েছে টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসে এ রোজা রাখা নিরাপদ তবে টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাসে নিরাপদ নয়। অনিয়ন্ত্রিত যেকোন ডায়বেটিস এ রোযা রাখা নিরাপদ নয়। এছাড়াও ডায়বেটিস এর সাথে যারা অন্যান্য কম্পলিকেশন রয়েছে, নিয়মিত ইনসুলিন নিতে হয় তাদের জন্যে রোযা রাখা নিরাপদ। যেসকল রোগীর হঠাৎ করে ব্লাড সুগার নিচে নেমে গিয়ে হাইপোগ্লাইসেমিয়া ডেভলপ করে, তাদের জন্যে ডায়বেটিস নিয়ে রোযা রাখা নিরাপদ নয়।

ডায়বেটিস নিয়ে রমাজানের রোজায় কারা বেশি ঝুঁকিতে রয়েছে

রমজান শুরুর আগে তিন মাসের মধ্যে অত্যধিক নিম্ন মাত্রার রক্তের গ্লুকোজ, প্রায়শই রক্তের গ্লুকোজ হ্রাস করার প্রবণতা সহ,অজ্ঞান হওয়ার ইতিহাস এবং রমজানের শুরুর তিন মাসের মধ্যে উচ্চ অ্যাসিডিটি রোজা হওয়ার আগে যদি অতীত ঘটনাগুলি থাকে তবে ঐসব রোগীদের জন্যে রোজা রাখা ঝুঁকিপূর্ণ। এ ছাড়া, রমজান শুরুর তিন মাস আগে বা আপনি গর্ভবতী হয়ে থাকলে রক্তে সুগার লেভেল বেড়ে গেলে রোজা রাখা ঝুঁকিপূর্ণ। শুধু তাই নয়, যারা অতিরিক্ত শারিরীক পরিশ্রম করেন যেমন শ্রমিক, রিকশা চালক, গৃহকর্মী, কিডনি রোগী (যাদের নিয়মিত ডায়ালাইসিস করতে হয়), ডায়াবেটিস জটিলতায় আক্রান্ত অসুস্থ এবং বয়স্ক রোগীদের ডায়বেটিস নিয়ন্ত্রণের বাইরে, অন্যান্য শারীরিক অসুস্থতা - জ্বর, ডায়রিয়া ইত্যাদি। তবে তাদের জন্যেওবরোজা রাখা ঝুঁকিপূর্ণ হবে। উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রমজানে রোজা না রাখাই ভাল। যদি কেউ রোজা রাখতে চায় তবে তাকে অবশ্যই ডাক্তারের অনুমতি নিতে হবে।

ডায়বেটিস রোগিদের রমজান মাস শুরু হওয়ার আগে করণীয়:


চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে রক্তের শর্করা, রক্তচাপ এবং রক্তের ফ্যাট এর স্তরগুলি পরিমাপ করে ডায়বেটিস সহ অনিয়ন্ত্রিত স্তর নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা উচিত। রমজান খাবারের পরিমাণ,খাদ্য তালিকা এবং সময়সূচি, ওষুধ এবং ইনসুলিনের পরিমাণ ডাক্তার দ্বারা ভালভাবে বুঝে নেওয়া উচিত।

ডায়বেটিস রোগিদের রমজানে করণীয়:
ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই রমজানে খাওয়া-দাওয়া সম্পর্কে কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। এটি রমজান মাসে সাধারণত তিনবার খাওয়া হয়। তা হ'ল ইফতার, ডিনার এবং সেহেরি।

ইফতার কেমন হবে?
শরবত হ'ল খুব গুরুত্বপূর্ণ পানীয় যা ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে এবং দেহের বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখতে ভূমিকা পালন করে। ইসুবগুল, টোকমা, লিচু, কাঁচা আম কাদবেল তামারিন্ড সিরাপ বিকল্প চিনি দিয়ে খাওয়া যেতে পারে। অথবা একটি ডাবের পানি খাওয়া যেতে পারে।
সাধারণ ইফতার এর কি কি রাখা যায় তার একটি নমুনা:
ভাজা ছোলা - ১/২ কাপ,
পেঁয়াজু -২ পিছ,
বেগুনি ২ পিছ,
মুরি- দেড় কাপ,
খেজুর- ১ পিছ,
শসা, গাজর ইত্যাদি ইচ্ছামতো।
পানির পরিমাণ পরিমাণ মত।

ইফতার এর পরে অর্থাৎ রাতের খাবার

ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে রাতের খাবারটি একেবারেই বাদ দেওয়া উচিত নয়। এই খাবারটি অন্য সময়ের রাতের খাবারের সমান হবে। রাত হলে ভাত/রুটি খাওয়া যায়। তবে প্রত্যেকের নিজের বরাদ্দ অনুযায়ী খাবারের পরিমাণের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।রাতে হালকা মশলা দিয়ে যে কোনও ছোট এবং বড় মাছ এবং শাকসব্জি রান্না করা ভাল।

সেহরির খাবার কেমন হবে?
ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে সেহেরির শেষ মুহুর্তে সেহেরি খাওয়া ভালো সময়। এটি দিনের শেষে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে। সেহরিতে রুটি বা ভাত পছন্দ মতো নেওয়া যায়। সেহেরি অন্যান্য দিনের দুপুরের খাবারের মতো একই পরিমাণে খাওয়া উচিত,। মাংসের পরিবর্তে ডিম খাওয়া যেতে পারে। এক কাপ দুধ সেহরিতে খাওয়া যায়।

লেখক:
নোমান ইসলাম নিরব
এমবিবিএস, রংপুর মেডিকেল কলেজ, রংপুর, ব্লগার ও প্রতিষ্ঠাতা Doctors Gang. 

No comments:

Powered by Blogger.